Semarang, Idola 92.6 FM – Masalah yang paling sering dihadapi klien diabetes melitus adalah kadar gula darah yang tidak terkontrol dengan tepat. Jika hal ini tidak dikelola dengan benar akan berdampak negatif pada status kesehatan klien diabetes.
Untuk itu, ada beberapa tips cara agar kadar gula klien diabetes melitus terkendali dengan baik:
- Perhatikan asupan makanan dengan cara menghindari makanan tinggi karbohidrat atau tinggi gula. Dan, menggantinya dengan mengkonsumsi makanan kaya serat, seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan.
- Tetap disiplin dalam jadwal makan.
- Rutin berolahraga atau melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari.
- Mengonsumsi obat dan periksa kadar gula dalam darah secara teratur untuk memantau kadar gula darah dan mengambil tindakan yang diperlukan.
- Menghindari stres dengan cara berolahraga, meditasi, atau melakukan kegiatan lain yang menyenangkan.
- Menjaga berat badan tetap ideal atau minimal tidak terlalu gemuk.
- Mengurangi atau menghindari minum alkohol dan merokok.
- Tak kalah penting, adalah senantiasa berdoa pada Allah SWT agar diberi kesehatan dan kebahagiaan.
Selengkapnya, berikut ini tips “Hidup Sehat dengan Nasihat Perawat” yang dipersembahkan oleh PPNI Jawa Tengah. Kali ini, nasihat disampaikan oleh Dr Arwani, Wakil Ketua Bidang Hubungan Antar Lembaga Persatuan Perawat Nasional Indonesia (PPNI) Jawa Tengah dan Dosen Poltekes Kemenkes Semarang. (ast/her)
Simak tipsnya:
